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행복이란? by 표야

어제 시내를 나가는 차 안에서 듣고 있던 배철수의 라디오 프로그램에서, 배철수의 나지막하고 굵지만
호소력 짙은 목소리로 나에게 말을 해주는 듯한.

링컨이 말했던 행복한 사람, 행복 이란.

말이 나의 귀를 사로잡아 버렸다. 행복이라, 그냥 좋은게 좋은거라고 생각하기 그지 없었는데 그냥 무의식적으로 휴대폰 메모에
링컨의 행복, 배철수란 단어만 넣어두고, 집에오면 찾아봐야지 라는 생각으로 놀다가 다시 집에 돌아왔으니까.
 
명언으로 남은 링컨의 말들, 그 중에 행복에 관한것들. 그리고 나에게 힘이 되어주는 말들.

"대부분의 사람들은 자기가 행복해지려고 결심한 만큼 행복해질 수 있다.

길이 미끄럽긴 하지만 아주 낭떠러지는 아니야.

불행한 사람의 특징은 그것이 불행인 줄 알면서도 그 방향으로 계속 가는 것이다. 우리 앞에는 불행과 행복의 두 갈래 길이 항상 놓여 있다. 우리는 매일 두 길 중에 한 길을 선택하도록 되어 있다.

훌륭한 사람이 되고자 결심한 사람일수록 사사로운 언쟁으로 시간을 낭비하지 않는다. 사사로운 일들은 크게 양보하라.

내가 바라는 것이 있다면, 내가 있음으로 해서 이 세상이 더 좋아졌음을 보는 일이다.

감사할 줄 아는 사람에게는 발전이 있다.

사람은 나이 40이 되면 자기 얼굴에 대해 책임을 져야 한다."


나이 40이되어 자기 얼굴에 책임을 지기위해선, 그의 말대로 행복함에 대해 잘 알고 있어야, 그리고 행복해져야 햐지 않을까 한다. 그의 말처럼 대부분의 사람이 자기가 행복해지려 결심한 만큼 행복해 진다면, 아마 나의 위치는 어디에 있을까. 진짜 행복한 사람일까, 아니면 그냥 그렇게 세상에 비뚤어진 시각과 어려운 일들에 마주한 바보일까. 불행하면서 그 길로 걷지 않기를 선택 하겠고,
나에게 발전과 행복이 있었으면 내 주변의 세상도 좀 더 밝고 행복하지 않을까 한다.











2010 3 31 운동내역. by 표야

이렇게 좀 적어보면 확실히 뭐가 잘된건지 알수 있을꺼 같다는 생각에.


10 분 워밍업
약 5분간 스트레칭
가볍게 1.5kg 어께 풀어주기 운동. (복합)
숄더프레스 5 10 15 20 25 25 20kg 순의 세트로 15- 최고점 까지
뒤로 숄더프레스 15 20 20 10kg 순의 세트로 15 - 최고점 까지
숄더프레스 머신에서 앞 뒤로 3세트씩 35 45 55kg 순으로 15 내지는 최고점 ...
타 들어가는 어깨, 감각 없는 어깨와 함께,
덤벨 프레스 12 14 8 14 8 kg 순으로 15- 최고점
레터럴레이즈 6 7 8 4 8 4 kg 순으로 15회 씩
측면어깨운동 ( 플라이였던가? ) 4 6 8 6 순으로 15 회 내지는 최고점
승모운동하러 고고!!
바벨에 2.5 5 7.5 kg 순으로 15회씩
덤벨들고 17kg 하다가 내려서 14kg 3번 15회씩
복근운동 하러 어시스트 레그레이즈 5키로 다리사이에 꼽고 20회씩 5세트
터질것 같은 복근을 쥐어 잡고 5키로 뒤에 잡고, 윗몸일으키기 (크런치) 15개씩 2세트 하다가 실패지점에서 20개 맨몸으로.
20 분 러닝머신 7 놓고 빠른 걸음.

하차, 후 샤워.

적어 놓고 보니까 ㅡ,ㅡ 내가 미쳤었구나...

어찌됐건 다이어트를 위해 운동량은 거의 최대치로 끌어올리고, 아침 오므라이스 일반 밥공기 3분의 1 과 고구마 하나 귤 하나, 점심은 배식된 양에서 조금 줄여, 저녁은 고구마 2개 아이스 아메리카노, 비타민 복용. 다량의 물.
이글루스 가든 - 운동과 감량으로 멋진 몸매 만들기

루브 골드버그 머신에 대해 알다. by 표야

루브 골드버그 머신. 또는 장치.

조금이나마 많은 정보와 새로운 아이디어와, 그리고 광대한 지식을 알기 위해 시작한 블로그와 RSS.
그 중에서, 요즘 틈만 나면 들어가서 보는 '타인의 취향'이란 블로그에서 새로운 단어와 함께 이거 괜찮은 지식이다 생각되어,
역시나 능동적인 학생의 자세로써, 좀 더 많은 동영상들과 사례들을 찾게 되었다.

그냥 TV의 여느 광고나, 미국에 있을때 보았던 여기저기서 나왔던 광고들이 이 방식을 사용 한거 였구나. 싶다.

우리나라에선 자주 보기 힘든 광고 기법(?) 이랄까,


Best Rube Goldberg Ever - Watch more Funny Videos



이게 베스트 루브 골드버그 장치 동영상이란다. 신기하기 그지 없다.
이런 방법으로 많은 내용을 쉽게 전달하고 이해 또한 하면서, 그리고 Wit까지 제공을 해주니, 영화나 광고로서는 새로우면서 쉽게 정보를 얻을수 있는 좋은 기법이 아닐까 싶다.

알아놓으면 좋은 정보.

말그대로 Nudge 대상입니다.

글을 작성 해주신 분께도 감사를 표하며, 경영학도는 다시 웹을 떠돕니다.

다시 버닝중.... by 표야

운동을 하다보면 참 많은 '고수'들을 만나게 된다.
범접 할수 없는 포스와 함께, 조금은 위축되지만, 역시나 운동은 운동 아니겠나.

나라고 못할꺼 없다.

그들의 몸이 부럽다면, 그들 처럼 하면 되지 아니한가.

그런 생각과 함께, 또 다시 버닝이다.

다이어트와 아름다움을 추구하기 위한 노력을 시작했다.
부디, 조금 더 발전해 이상에 다가가기를.

deep inside. by 표야

내 가슴 깊은 곳에서 우러나오는 그런 것.

아마 내가 다시 누군가를 마음에 두려한다면,

그럴려면 지금까지 잠궈뒀던 많은 자물쇠들을,

하나씩 풀어야 하지 않을까?

 

다시 누군가를 위한 공간을 만들기 위해서 말이야.


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